YOGA EĞİTİMLERİ

YOGA

Eğitmen: FİSUN PİLGER

Zihnin, Bedenin ve Ruhun Mükemmel Uyumu

“Benliğine Kulak Ver”

Yoga nedir?

Yoga sözcük anlamıyla " bağlamak, birleştirmek" demektir.
Yoga yaparken zihni, bedeni ve ruhu uyum içinde birbiriyle kaynaşmış tek bir birim haline getiririz.
Yoga duruşları ve nefes alma çalışmaları sayesinde bedenimiz ve zihnimizle yeniden bağ kurabilir ve ruhumuzu keşfe çıkarabiliriz.Bütünlüğümüze kavuşabilir ve gerçek benliğimizi yakından tanıyıp öğrenme olanağına kavuşabiliriz.
Yoga, benliğin bütün parçalarına kulak verme sanatıdır.
Asana olarak bilinen Yoga duruşları omurgayı aşağıda belirtildiği gibi çeşitli biçimlerde eğilip bükerler.
  • Öne
  •  
  • Geriye
  •  
  • Bir yandan diğer yana
  •  
  • Dairesel olarak sağdan sola ve soldan sağa
  •  
  • Omurgayı bu şekilde hareket ettirmek belkemiğinin yumuşak, esnek ve sağlıklı olmasını sağlar ve sinir sistemini besler.

  • Asanalar gerginliği ve bloke olmuş enerjiyi serbest bırakır, kasları uzatır ve güçlendirir, iç organları esnekleştirir, uyarır ve masaj yapar. Sonuçta, kas ve organlar kan, besleyici maddeler ve Prana ( yaşama enerjisi) ile yıkanır. Her bir hücre yenilenir, canlanır ve temizlenir. Solunum, kalp, dolaşım, sinir ve boşaltım sistemlerinin işlevleri daha iyi hale gelir ve zihin berraklaşır. Yorgunluk ve stres azalır.

     

     
    Yoga'nın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Bu huzur hissi Asana (duruşlar) ve Pranayama (nefes) uygulamalarından gelir. Kaslara ve kemiklere baskı yapan diğer egzersiz türlerinin tersine, Yoga vücudu yavaşça canlandırır. Yoga, vücudu yenileyerek zihni modern hayatın hızlı temposundan kaynaklanan olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır. Yoga uygulaması, içinizi umut ve iyimserlikle doldurur. Yoga, kusursuz sağlık ve manevi mutluluk yolundaki tüm zorlukların üstesinden gelmenizi sağlar. Yoga, yeniden doğuştur.
     

     

     

 

YOGA Derslerimizden Haberler Duyurular Resimler Videolar